पब्लिक स्वर/ हाई कोलेस्ट्रॉल (Hypercholesterolemia) को अक्सर "साइलेंट किलर" कहा जाता है, क्योंकि इसके लक्षण तब तक सामने नहीं आते जब तक यह गंभीर रूप नहीं ले लेता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप पैदल चलने पर कुछ खास संकेत महसूस कर रहे हैं, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल के खतरे की घंटी हो सकती है?

इन संकेतों को समय रहते पहचानकर आप न केवल गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि समय पर इलाज कर स्वस्थ जीवन भी जी सकते हैं। ये लक्षण अक्सर Peripheral Artery Disease (PAD) से जुड़े होते हैं, जो धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने के कारण ब्लड फ्लो बाधित होने से पैदा होती है।

कोलेस्ट्रॉल क्या होता है?

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा (लिपिड) है जिसे शरीर खुद बनाता है। यह कुछ खाद्य पदार्थ जैसे मांस, अंडे, और डेयरी प्रोडक्ट्स से भी प्राप्त होता है। जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो यह धमनियों में जमा होकर ब्लॉकेज पैदा करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

पैदल चलने पर नजर आने वाले 5 संकेत जो बताते हैं कोलेस्ट्रॉल बढ़ चुका है:

1. चलने या सीढ़ियां चढ़ने में परेशानी

अगर आप चलने या सीढ़ियां चढ़ने के दौरान बार-बार पिंडलियों, जांघों या नितंबों में दर्द या थकावट महसूस करते हैं, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। यह समस्या तब होती है जब धमनियां सिकुड़ने लगती हैं और मसल्स तक ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुंच पाती।

2. मसल्स कमजोर होना

कोलेस्ट्रॉल जमा होने से ब्लड फ्लो प्रभावित होता है, जिससे मसल्स को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती। इससे मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं और व्यक्ति को संतुलन बनाए रखने में परेशानी होती है। लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहने पर मसल्स एट्रोफी (मसल्स का सिकुड़ना) हो सकता है।

3. पैरों का ठंडा पड़ना

अगर वॉकिंग के बाद एक टांग या पैर दूसरे के मुकाबले ज्यादा ठंडा महसूस हो तो इसे नजरअंदाज न करें। यह खराब ब्लड सर्कुलेशन का संकेत है। गंभीर स्थिति में टांग पीली या नीली भी पड़ सकती है।

4. झनझनाहट या सुन्नपन

अगर चलने या किसी शारीरिक गतिविधि के दौरान पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन महसूस होता है, तो यह नर्व डैमेज का संकेत हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब मसल्स और नर्व्स को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती।

5. पैरों की स्किन का रंग बदलना

ब्लड सर्कुलेशन बहुत ज्यादा प्रभावित होने पर पैरों की स्किन का रंग हल्का, नीला या बैंगनी दिखाई देने लगता है। यह स्थिति सायनोसिस की ओर इशारा करती है, जिसमें शरीर के टिश्यूज को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती।

अगर आप इन पांच लक्षणों को महसूस कर रहे हैं, तो समय रहते सतर्क हो जाएं। हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज और समय-समय पर मेडिकल चेकअप बेहद जरूरी हैं। इन संकेतों को इग्नोर करना भविष्य में दिल की बीमारियों या स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

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