पब्लिक स्वर,हेल्थ/ अब हाई ब्लड प्रेशर (बीपी) और मधुमेह (डायबिटीज़) जैसी बीमारियां केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं रहीं। हाल के वर्षों में यह समस्या युवाओं को तेजी से अपनी चपेट में ले रही है। 25 से 40 वर्ष की उम्र के युवाओं में हाई बीपी और टाइप-2 डायबिटीज़ के मामले चिंताजनक रूप से बढ़े हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसकी सबसे बड़ी वजह है युवाओं की बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान और बढ़ता मानसिक तनाव।

???? बढ़ते मामलों के पीछे ये कारण जिम्मेदार

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि देर रात तक जागना, नींद की कमी, अत्यधिक तनाव और घंटों तक बैठकर काम करना युवाओं के स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल रहा है। इसके अलावा फास्ट फूड, तली-भुनी चीजें और अधिक नमक-चीनी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से हाई बीपी और डायबिटीज का खतरा कई गुना बढ़ गया है।

वहीं शारीरिक सक्रियता की कमी और नशे की लत (जैसे धूम्रपान, शराब और अधिक कैफीन) भी युवाओं को धीरे-धीरे इन बीमारियों की ओर धकेल रही है।

लक्षण जिन्हें नजरअंदाज करना हो सकता है खतरनाक

विशेषज्ञों ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, आंखों के सामने धुंध आना और थकान प्रमुख हैं। वहीं डायबिटीज में अत्यधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, वजन कम होना और थकावट जैसे लक्षण शामिल हैं। कई बार ये लक्षण धीमे-धीमे बढ़ते हैं, जिससे मरीजों को समय रहते पता नहीं चलता।

 बचाव ही सबसे बड़ा इलाज

डॉक्टरों की सलाह है कि युवाओं को नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर की जांच करानी चाहिए। साथ ही, दिनचर्या में योग, वॉकिंग या साइक्लिंग जैसे व्यायाम शामिल करना चाहिए। तनाव प्रबंधन के लिए मेडिटेशन और पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है।

साथ ही संतुलित आहार लें, तली-भुनी और अधिक मीठी चीजों से बचें और नशे से दूरी बनाना बेहद जरूरी है।

विशेषज्ञ की राय

एम्स नई दिल्ली के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. रोहित गुप्ता का कहना है, "युवाओं को यह समझने की जरूरत है कि हाई बीपी और डायबिटीज अब उम्र की बीमारी नहीं रही। यह एक ‘लाइफस्टाइल डिसऑर्डर’ बन चुकी है, और इसकी रोकथाम जागरूकता और समय पर जीवनशैली में बदलाव से ही संभव है।"

स्वास्थ्य मंत्रालय और आईसीएमआर की हालिया रिपोर्ट भी बताती है कि हर पांच में से एक युवा भारत में हाई बीपी और डायबिटीज़ के जोखिम से जूझ रहा है। ऐसे में समय रहते सतर्कता ही स्वस्थ जीवन का मंत्र है।

> नियमित जांच कराएं, स्वस्थ रहें – क्योंकि अब ये बीमारियां उम्र नहीं देखतीं।